co jest dobre na

[...] zaokrąglasz dół grzbietu , a przy większych ciężarach to nie dopuszczalne aha i zakaz jakichkolwiek ruchów głową podczas ćwiczenia głównie rdl patrzysz w górę lub przed siebie ale jest bardzo ładnie wypisz mi jeszcze proszę które mięśnie czułaś podczas ruchu w kązdym ćwiczeniu pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-23 12:20:20

Wydaje mi się, że to co opisujesz, to jest naturalna droga rozwoju;-) Ja też, po mojej próbie "redukcji" zauważyłem, że dużo trudniej złapać tłuszcz, a łatwiej dobre mięcho (oczywiście "mięcho"). Teraz już wskoczyłem na 104,5 kg wagi, a takiej formy umięśnienia nie miałem nigdy przy takiej wadze. No własnie przez ostatni week jadlem duzo cheatów(u [...]

[...] a ten go zdeklasował. Soto - Soto świetnie się zaprezentował co zawsze daje pytanie: czy Soto taki dobry czy TJ nie taki wspaniały.. Jednak Soto na 3R się przygotowywał i nie jest to żadne wielkie nazwisko. Wg mnie Lawler zrobił więcej w tym roku. Sukces TJa tkwi głównie w pokonaniu Barao Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-12-24 22:31:31

[...] wielu lat treningow-nie ma co wymagac od pudziana,gdy nawet mamed 3 duszeniami nic nie zdzialal-i zeby nie stronniczy sedziowie kompletnie by przegral.... w polsce poziom jest o wiele nizszy niz w japonii czy usa....dlatego nikt sie nie ekscytuje naszymi zawodnikami.... bedzie ktorys walczyl z nop sylvia ,tak jak pudzian-na pewno bedzie wielu [...]

[...] udało się zachęcić rodzinę do zdrowego odżywiania to duży plus ALE widzę po swoim domu jak ciężko go zrealizować :-D u mnie w zasadzie żona z dziećmi jedzą oddzielnie, a max jest to jeden wspólny posiłek, czasami jest tak pół na pół czyli jemy niby to samo ale jednak co innego np żona robi schabowe dla dzieci i siebie w panierce, a dla mnie soute [...]

[...] zwyczajnie nie są w stanie rano ćwiczyć. Dla nich seroby po siłowni to jedyne,równie dobre wyjście. Problem zaczyna się jedynie wtedy kiedy już sam trening na siłowmni jest ciężki i długi, wtedy trzeba naprawdę pożerać sporo aminokwasów by maksymalnie chronić mięsnie (np. przy sesjii 2 godz. siłowni + godizna aerobów). As always, victory [...]

[...] Wyczytałem że będzie dobre bieganie intwerwałowe, russian twist, ewentualnie brzuchy dodatkowo no i dieta: ograniczyć spożycie węglowodanów, które u mnie dość wysokie jest. Bo przyznam ze od paru miesięcy chodze na siłownię i chodzenie na bieżni z tętnem 127 i same brzuchy nie przynoszą żadnych efektów już, stad poszukiwanie rozwiązania na [...]

Właśnie-dobre pytanie. Przejrzałem wypowiedzi Taniego Wina w działach SW i w dużej części jest to pisanie dla pisania oraz głupawe krytykanctwo(nie mówię, że zawsze. I zaznaczam, że nie odnoszę się do wypowiedzi w temacie "Nazizm..."). Wypełnij profil. A co do podpisu-jak się nie podoba sytuacja na SFD to s... ię oddal. Albo próbuj tę [...]

Nigdy nie jadłem takiego rogala, dobre to jest? Jest baardzo dobre, tylko trzeba trafić na dobrą cukiernie :) Oj tam nie przesadzaj, pamietaj ze jestes zawsze o krok blizej celu od tych ktorzy jeszcze nie zaczeli ;-) Dasz rade! :-) A czemu w przyszlym roku nie bedzie ci dane zjesc rogala ? Jasne, dlatego robie swoje i się nie przejmuje :) [...]

EasyDoor co do białka to uważam że bardzo dobre w dodatku dobra cena, co prawda zawiera ono gluten ale mi bardzo podchodzi , nie ma problemów żołądkowych. Siła też jest i wymiary do przodu. W Z O R E K jeżeli w czwartek wybrałem wyciskanie głową w dół to to ma być też dynamicznie ? I czy w czwartek ma sens podkładać butelkę pod plecy na płaskiej [...]

czesc Karolu, moje zapytanie jest nietypowe pewnie jak na to forum. jakie suplementy zastosowac, bo czuje ze bez juz sie nie da przy mojej intensywnosci trenowania i pracy? pare slow o mnie pod katem sportowym. cwicze w zasadzie od zawsze, od 10go roku zycia sporty walki, potem kick-boxing, boks, od 17go roku silownia w miare regularnie. bardzo [...]

vinci w Rzeszowie na Paderewskiego - Browary Regionalne - fajny sklepik, jeszcze jeden taki jest na Baranówce niedaleko Fraca, natomaist czesto mozna dostac dobre piwo w Realu, jest czesc regalu na takie lepsze piwka, ja lubie jeszcze bardzo Koźlaka z browaru Amber i Corneliusa Koźlaka, a co do chjowych piw to Svyturys White ledwo wypilem a [...]

Czyli twoim zdaniem to że przez pół roku ćwiczeń nie poprawiłem sie nic w sile(oprócz tego HIT'a), nic w masie mięśniowej to jest normalne tak?? Przecież to właśnie na początku efekty powinny być bardzo dobre!! I co ty tak z tą dietą?! Co mam jeść twoim zdaniem bułki z bananem?? Moi kumple którzy wogóle diety nie mają ROSNĄ. Mają coraz lepsze [...]

lustro w domu jest i sam widzę, że nic nie rusza za bardzo. Prawda jest tak, że zacząłem od prawie 2600kcal co nie było dobre dla mnie, bo nie pisałem ale po dwóch tygodniach jak stanąłem na wadze to pokazało 88kg %-) czyli efekt jak na masie a nie na redukcji. Ogólnie teraz staram się dostarczyć 2200-2300kcal. Dzisiaj miał być pomiar i ważenie [...]

[...] wpadla w oko i oblalbym przypadkowo jej kolezanke drinkiem,na co ona ,ze za cos takiego powinienem dostac z latajacej balachy,ale mi odpusci,bo na bank gdzies na parkiecie jest Herb Dean i by jej nie pozwolil przeciagnac dzwigni,po czym bym je jakos przeprosil i koniec koncow bysmy sie polubili i zakochali i zyli dlugo i szczesliwie czytajac [...]

[...] jakie efekty po epi. no bo po co przeciez juz jedna osoba pisal co osiagnela. dziwne podjscie. poza tym jak moglem pytac tyle razy o e-stane skoro dopiero to niedawno u nas jest. a pare postów wczesniej ktos o tym wspomnial wiec pytalem, nie bylo to z du*y wziete. wiec wyluzuj.bo znowu bedzie 10 psów kłótni jak pare stron wczesniej. a po co to

....nie pzresadzaj - 1-2 ale dobre A wiadomo bialka nie zjem na raz czy boosterów NO tez nie - powysyłam chlopakom co zostanie..... a bialko bede mial na 2-3 cykle moze bo zosatnie po1/3 opakowania z kazdego - zalezy na co mam smaka to pije - na czeko j est czeko,na truskwaki - sa truskawki - na wanilie - jest cremówka.......

[...] Cormier to z pewnością lepszy zapaśnik dlatego nawet jak nie obali to będzie mógł popracować w klinczu a z większym Mirem pokazał rewelacyjną walkę w klinczu. Cormier jest szybszy niż Gustafsson i jego defensywa jest przede wszystkim o wiele lepsza - jest trudniejszy do trafienia.. Gustafsson nie korzysta najlepiej z zasięgu a Jonesa to [...]

[...] mimo wyśmienitych zapasów , i ostatnio Bonnara (który był na dopingu) kapitalnym uderzeniem kolanem na mostek po uprzednim ośmieszeniu rywala. To co ten człowiek wyprawia jest nie do pojęcia... Jego umysł w walce to coś co daje mu ogromną przewagę nad każdym z rywali. To właśnie on jest jego najważniejszą bronią. Ciało to tylko narzędzie mordu.

[...] row - 20kgx8, 24kgx8, 30kgx8x2, 26kgx10 Lateral raises - 3x12powt Szybki trening. Uwinąłem się w niecałą godzinę. Wolałbym dłuższe przerwy i większe ciężary ale niestety jest jak jest. Chwilowo inaczej nie będzie. Okazyjnie będą wpadać treningi gdzie będę miał więcej czasu to troszkę wydłużę przerwy i zwiększę ciężar. ale z drugiej strony nie [...]